Como conseguir bolsa de estudos para EAD – Educação a Distância?

Estudar nem sempre é uma tarefa fácil. Manter a disciplina nos estudos, então, nem se fale! Quando o assunto é...

Por todo o território nacional existem centenas de instituições de ensino superior particulares. Com isso, diversos estudantes na fase de...

Você já se pegou pensando sobre qual caminho seguir depois do ensino médio? Com tantas opções de cursos superiores, é...

Construir uma carreira de sucesso não é um bicho de sete cabeças, mas exige um pouco de dedicação e, claro,...

O estágio em enfermagem é um passo super importante para quem quer atuar na área. É o momento de colocar...

Assim como ter uma boa preparação acadêmica, cuidar da saúde mental também é essencial para conseguir um bom resultado em provas, vestibulares e concursos. Porém, sabemos que nem sempre essa é uma tarefa fácil. Há diversos assuntos que precisam ser aprendidos, inúmeras provas a serem feitas e uma grande pressão a ser enfrentada. Recentemente, isso tudo se tornou ainda mais difícil com mais uma variável: a incerteza gerada pela pandemia de Covid-19. E, mesmo sendo um contexto desafiador, não se preocupe. Neste artigo vamos trazer dicas de como manter a saúde mental durante o período de estudos. Confira! O que é saúde mental? Primeiramente, você sabe o que é saúde mental? Esse conceito se refere à maneira como lidamos com nossos sentimentos e com os desafios, as pressões e as mudanças que encontramos em nosso dia a dia. Logo, ter saúde mental significa conseguir administrar adequadamente emoções positivas e negativas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio em que vive ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções. Isso quer dizer conseguir lidar tanto com sentimentos positivos, como alegria, amor e coragem, como com os negativos, como tristeza, ciúmes e frustrações. Muitas pessoas associam a saúde mental com doenças mentais, mas o conceito é muito mais abrangente. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos têm limites e que não se pode ser tudo para todos. Essas pessoas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. Elas são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Como cuidar da saúde mental? Já parou para pensar como a nossa existência depende da relação equilibrada entre corpo e mente? É por isso que os cuidados com a saúde mental são fundamentais para a qualidade de vida e para a prevenção de doenças. Para manter a saúde mental equilibrada e alcançar uma boa qualidade de vida o seu esforço deve ser diário e permanente. Não tem receita pronta, mas para ajudar, separamos algumas dicas que você pode seguir. Conheça suas possibilidades Não seja exigente com você mesmo. Observe, com pensamento crítico, as possibilidades que têm para alcançar metas e objetivos. Saiba o que é possível ser feito e evite frustrações, não se culpe por tudo. Desconstrua obstáculos Esteja aberto ao novo, busque desconstruir e superar as barreiras que impedem as suas relações – na família, no trabalho, nas amizades, no amor. Acredite que você está em constante transformação e é capaz de criar novos modos de agir, pensar, amar, etc. Pratique o autocuidado Tenha um olhar cuidadoso e atento para si mesmo: corpo, mente, emoções, autoestima. Busque construir o seu bem-estar, não se prenda aos padrões da sociedade e acredite, diferentemente do que você está acostumado a ver nas redes sociais, ninguém é feliz o tempo todo. Priorizar atitudes para aliviar o estresse é fundamental para tornar o cotidiano mais leve e promover o equilíbrio físico e mental. É preciso ter cuidado porque a defesa do organismo pode ser prejudicada e abrir portas a algumas doenças oportunistas que surgem mediante estresse excessivo. Controle a ansiedade Controlar a ansiedade é um grande desafio. Mas isso pode ser possível até mesmo naquelas situações mais difíceis. No entanto, é preciso treinar o cérebro para que ele aprenda a lidar com o que aparentemente nos domina. Para isso, conhecer a si mesmo ajudar a identificar os pontos fortes que nos tornam vencedores e ter a certeza de conseguir dominar os pensamentos e conduzi-los para o bem. O primeiro passo para alcançar esse estágio é encontrar uma maneira própria de enfrentar os momentos desafiadores que a vida coloca diante de nós. E também aprender a controlar as emoções negativas que resultam em insegurança em determinadas circunstâncias. Vencer a ansiedade exige, pois, a conscientização da necessidade de adotar uma postura mental diferente para estar preparado quando os problemas — ou os motivos que causam a ansiedade — surgirem. Saia da mesmice Ouse fazer algo diferente, inovador e que seja benéfico para a saúde do corpo e da mente. Cultivar bons hábitos e praticar coisas diferentes são ações que podem reduzir a ansiedade, direcionar para novos rumos e renovar a alma. Considere praticar uma atividade, fazer caminhadas, conhecer algum projeto social ou programas de voluntariado. Transforme esses momentos em uma experiência agradável. Renove o seu espírito e conduza os pensamentos para algo construtivo e bom. São ações simples, mas que podem tornar o seu dia bem melhor. Treine sua mente de forma positiva Procure dominar os seus pensamentos e conduzi-los para algo positivo e que torne a sua trajetória cada vez melhor. Hábitos, costumes e escolhas definem quem somos e aonde chegaremos. Por isso, treinar a mente de forma positiva é fundamental para superar problemas como ansiedade, tristeza e frustração. Saúde mental e trabalho Quem nunca se sentiu sobrecarregado pelo trabalho em algum momento da vida? Cobranças excessivas, envolvimento emocional e desgaste físico podem causar diversos problemas psicológicos como ansiedade, estresse e depressão. Quando se trabalha na maior parte do dia, nem sempre é possível exercer as funções e, ao mesmo tempo, tratar os transtornos de saúde mental. Em um mercado cada vez mais competitivo, o acúmulo de pressões torna-se um peso. Diante deste cenário, a busca por uma carreira estável está, muitas vezes, associada a estresse, ansiedade e outros tipos de sofrimentos mentais. E como manter a saúde mental no ambiente de trabalho? Trabalhar em harmonia é o primeiro passo para isso. Veja outros hábitos que podem estimular um ambiente equilibrado e saudável que podem ser praticados no dia a dia: Combata pressões desnecessárias, situações de assédio e humilhação; Incentive a colaboração e a socialização; Respeite horários de trabalho e de descanso. Desconectar-se do trabalho e das responsabilidades são atitudes essenciais para a saúde mental; Tenha uma equipe qualificada para ouvir e ajudar funcionários em situações difíceis. Qual é a importância da saúde mental no trabalho? A maior parte do nosso tempo é dedicado ao trabalho. Se uma pessoa trabalha 8h diariamente, não dá para ficar exercendo suas funções ao mesmo tempo em que lida com transtornos mentais no ambiente de trabalho. Além disso, manter a saúde mental na pandemia exige esforço extra. Não adianta se preocupar em cumprir prazos e atender a todos os pedidos, se isso significa adoecer logo depois. Além de mudanças vindas de cima, é importante entender seu limite – e também o dos colegas. Os locais de trabalho que promovem a saúde mental e apoiam pessoas com transtornos mentais são mais propensos a reduzir as faltas, aumentar a produtividade e se beneficiar de ganhos econômicos associados. Se você percebeu sintomas como falta de vontade para ir ao trabalho, estresse, ansiedade, dores de cabeça e no corpo e, em casos mais graves, depressão e até crises de choro, saiba que isso pode estar acontecendo porque sua saúde está debilitada por causa do seu trabalho. Felizmente, há medidas que podem ser tomadas para manter sua mante equilibrada. São elas: Faça exercícios físicos sempre que puder; Respeite seus limites, saiba dizer não e, caso perceba abusos por parte da empresa, gestor ou do seu chefe, converse educadamente sobre o que pensa e como se sente para conseguirem entrar em um acordo; Converse com a equipe, vários problemas acontecem no ambiente de trabalho por falta de comunicação, e um simples diálogo pode resolver tudo e deixar o trabalho mais harmônico; Mostre dados e bons argumentos talvez ajude a implantar políticas que incentivem o bem-estar e uma boa saúde mental onde você trabalha. Saúde mental e estudos Sempre que precisamos nos preparar para uma prova, a ansiedade se aflora em nosso organismo. E esse sentimento é normal, principalmente quando o assunto é vestibular. No entanto, se começa a impedir que você se concentre nos estudos, esse sentimento pode atrapalhar no resultado, trazendo inúmeras inseguranças e frustrações. O esgotamento mental vindo da ansiedade pode surgir quando o estudante lida com a pressão de se dar bem em uma prova e ainda precisa adequar seu tempo de estudo com outras atividades de longo período que também são importantes, como trabalho, por exemplo. Se você sofre com esse mal, principalmente em época de prova, saiba que nem tudo está perdido! A pressão sempre vai existir, mas com muito empenho, é possível manter a saúde mental no período de estudos e garantir um resultado justo e sem preocupações excessivas. Separamos sete dicas que vão te ajudar a manter a saúde mental em dia e a ter um bom desempenho nos estudos. São atitudes simples, que podem facilmente ser inseridas no seu cotidiano e que terão um impacto positivo no seu bem-estar. Organize sua rotina Tudo parece ficar pior quando não nos organizamos. A matéria acumulada vai de encontro às dúvidas não respondidas, aos muitos trabalhos que precisam ser entregues na semana de provas e à dificuldade de estudar sentindo saudade da família e dos amigos. Quem nunca passou por isso? Ter um planejamento de tarefas eficiente é fundamental para dar conta de todas as demandas com tranquilidade. Então, defina suas prioridades, reflita sobre o tempo do qual você dispõe para estudar, faça um cronograma de estudos e trace metas alcançáveis. Essas ações dão um panorama do seu aprendizado e, consequentemente, trazem mais motivação. Tenha momentos para relaxar O descanso é muito importante para assimilar os conteúdos estudados. Por isso, separe horários para realizar atividades que irão te ajudar a relaxar e a amenizar o estresse. Nessas pausas, o ideal é que você deixe as telas de lado, já que o excesso de celular e computador aumenta o cansaço. Mantenha contato com as pessoas Estudar é algo que exige muita dedicação, mas não deixe de ter contato com as pessoas por conta disso. Fortalecer os vínculos e manter a vida social é essencial, até para que seus amigos e familiares possam te apoiar nessa jornada. Por isso, estabeleça momentos na sua rotina para cultivar essas relações. Busque novos desafios Ter hobbies é muito importante para continuar motivado. Então, se organize-se para aprender aquele idioma inusitado que você ama, se inscreva naquele trabalho voluntário, releia seus livros preferidos e assista aos filmes e séries que estão dando o que falar nos sites de entretenimento. Essas são atividades de relaxamento que, ao mesmo tempo, estimulam o aprendizado e ampliam sua formação cultural. Cuide do sono e da alimentação Às vezes, não há outro jeito e precisamos ficar até altas horas estudando para uma prova ou almoçar mais rápido para terminar um trabalho. Entretanto, essas situações não podem se tornar frequentes. A má alimentação e a falta de sono prejudicam a produtividade e aumentam o estresse. É durante o sono que o cérebro consolida o aprendizado e comer adequadamente é fundamental para nos sentirmos bem e nos concentrarmos nas atividades. Seja paciente Tenha paciência e aceite seus limites. Obter boas notas na escola ou na faculdade, passar no vestibular e ser aprovado em um concurso público são processos naturalmente desafiadores que foram agravados pelas angústias vindas com a pandemia de Covid-19. Por isso, faça seu melhor, mas lembre-se de que cada pessoa possui um ritmo de aprendizado e de que, no atual contexto, é normal ter mudanças na produtividade. Procure ajuda Mesmo seguindo essas dicas, não hesite em buscar ajuda se você sentir necessidade. Fique atento a sinais como desmotivação, reclusão, irritabilidade, estresse, mudanças de apetite, problemas de concentração, insônia, preocupação excessiva, dores de cabeça e palpitações. Se esses sintomas se intensificarem ou persistirem, pode ser o momento de procurar ajuda de profissionais. Datas relacionadas à saúde mental A área da saúde é uma área extremamente abrangente, em razão disso existem mais de 100 datas comemorativas para cada uma delas. Algumas são comemoradas mundialmente, por exemplo o Dia do Médico, outras foram criadas como datas nacionais, como o Dia Nacional do Combate Asma – data comemorada somente no Brasil. Vamos conhecer as datas relacionadas especificamente à saúde mental: Dia Mundial da Saúde Mental O Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado em 10 de outubro – data criada em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental – e visa chamar a atenção pública para a questão da saúde mental global e identificá-la como uma causa comum a todos os povos, ultrapassando barreiras nacionais, culturais, políticos ou socioeconômicas. Combater o preconceito e o estigma à volta da saúde psicológica é outro dos objetivos desta data. A OMS considera a saúde mental uma prioridade e defende que essa questão não seja estritamente um problema de saúde. Por isso, neste dia realizam-se conferências para se encontrar soluções para os problemas relacionados com a saúde mental e coordenar esforços na luta contra esta realidade. Janeiro Branco Assim como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, que estimulam a conscientização da prevenção do câncer de mama e de próstata, respectivamente, o Janeiro Branco surgiu com objetivos semelhantes. A meta dessa campanha é estimular a compreensão de que, igual ao físico, a mente também requer cuidados especiais. Colocar esse tema em evidência e gerar uma abordagem mais direta, que estimule a conscientização sobre a importância de prevenir os danos emocionais, são algumas das propostas do Janeiro Branco, pois a falta de atenção com a saúde mental influencia o aparecimento de outros males físicos e psicológicos. A escolha do mês foi uma estratégia para chamar a atenção, logo no começo do ano, para os motivos frustrantes de não ter conseguido cumprir alguma meta no ano finalizado. Sensações típicas de final de ano podem impactar decisões precipitadas e gerar preocupações e ansiedade excessiva por não saber lidar com certas situações. Portanto, o Janeiro Branco alerta para a importância de começar esse novo ciclo de forma mais saudável e tranquila. Cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade psicológica. Setembro Amarelo é relacionado à saúde mental? O Setembro Amarelo também está relacionado à saúde mental, já que é uma campanha de prevenção ao suicídio que visa à conscientização da população sobre esse grave problema e formas de evitá-lo. Com o objetivo de prevenir e reduzir o número de suicídios, a campanha foi criada no Brasil, em 2015, pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a campanha acontece durante todo o ano. Apesar de o assunto ser delicado, é importante procurar ajuda, conversamos sobre o suicídio e maneiras como preveni-lo. Muitas pessoas pensam que esse ato é uma realidade distante e que afeta poucas pessoas, mas, infelizmente, os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram o contrário. De acordo com a OMS, a cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio em algum lugar do nosso planeta. Isso significa que, em um ano, mais de 800 mil pessoas perdem sua vida dessa forma. Como podemos ajudar na prevenção do suicídio? Para contribuirmos na prevenção do suicídio, devemos ser capazes de perceber os sinais de alerta que uma pessoa emite. Se você perceber que uma pessoa, por exemplo, está desinteressada (até mesmo das atividades de que gostava), não tem mais a mesma produtividade nos estudos ou no trabalho, está se isolando de amigos e parentes, descuidando-se da aparência, não se importa mais com suas atividades diárias ou diz muitas frases relacionadas à morte, isso pode ser sinais de que aquela pessoa está precisando de ajuda. O primeiro passo é conversar com essa pessoa, mas aqui fica uma dica importante: deixe que a pessoa fale, sem emitir julgamentos ou opiniões sobre o assunto. Deixe bem claro que sua vontade é apenas ajudar. O que devemos lembrar sempre é que não devemos medir a dor dos outros pelas nossas experiências pessoais e entender que o que não nos afeta não necessariamente não causa dor e sofrimento no outro. É importante sempre incentivar a pessoa que está apresentando sinais de que pretende cometer suicídio a procurar ajuda especializada. Em casos visivelmente graves, é essencial que a família tenha conhecimento da situação, bem como amigos próximos, para que a pessoa seja acolhida e estimulada a procurar ajuda. Agora que você leu sobre saúde mental, veja também mais informações sobre: Gestão do tempo: conheça técnicas para melhorar sua produtividade O que atrapalha os estudos? Veja como vencer a procrastinação

É comum que surjam dúvidas sobre o Fundo de Financiamento Estudantil (Fies). Uma questão recorrente diz respeito à necessidade de prestar o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) para obter o crédito estudantil. Afinal, é possível conseguir o financiamento para pagar os estudos pelo Fies sem Enem? Para responder essa pergunta, é preciso lembrar que o Fies é um programa do Ministério da Educação (MEC) que existe desde 1999. Seu objetivo sempre foi conceder crédito para que estudantes pudessem cursar o ensino superior em instituições de ensino superior particulares. Mas, desde sua criação, o programa do Fies passou por uma série de modificações, inclusive no seu nome que passou de Fundo de Financiamento ao Estudante do Ensino Superior para Fundo de Financiamento Estudantil. Uma das mudanças mais importantes foi a criação da nova modalidade em 2018, o P-Fies, uma alternativa para estudantes com renda familiar bruta mensal superior a três salários mínimos, contratado junto de bancos privados e instituições financeiras parceiras, condição que não acontece no Fies tradicional. É possível conseguir o Fies sem Enem? Desde 2015, ter feito o Enem é um dos requisitos para obter o crédito pelo Fies, e para o P-Fies, o critério não é diferente. Existe ainda uma nota mínima a ser alcançada: 450 pontos na prova objetiva e não zerar na redação. Caso contrário, o estudante fica impossibilitado de fazer parte do Programa de Financiamento Estudantil do governo. Resumindo, não é possível financiar os estudos pelo Fies sem Enem. Veja também: O que estudar para o Enem? Cabe ressaltar, no entanto, que nem sempre é preciso fazer a prova no mesmo ano de inscrição no programa. Quem prestou o Enem em algumas das edições a partir de 2010 não tem necessidade de fazer outra prova. Isso, é claro, vale para aqueles que obtiveram nota superior à mínima exigida. Para ilustrar, imagine um estudante que prestou o Enem em 2011. Sua pontuação foi de 600 na prova objetiva e 750 na redação. Nesse caso, ele pode usar a nota do Enem obtida na época para solicitar o financiamento estudantil pelo Fies hoje. A partir do primeiro semestre de 2024, com a chegada do Fies social, aqueles registrados no Cadastro Único (CadÚnico) com renda familiar per capita de até meio salário mínimo (R$ 706) terão a opção de cobrir 100% das despesas universitárias somente após a conclusão do curso. Para te ajudar a entender melhor, preparamos um vídeo para você que explica como conseguir Fies sem Enem! Outros requisitos para ingressar no Fies Além de obter uma nota mínima no Enem, para ingressar no Fies é preciso cumprir outros requisitos. No caso do Fies, a renda per capita da família não pode superar três salários mínimos. Já para a solicitação do P-Fies, o aluno pode ter renda familiar de até cinco salários mínimos por pessoa. Veja também: Veja como se inscrever no Fies e no P-Fies. Não fiz o Enem, e agora? Agora você já sabe para o Fies precisa de Enem. Porém, estudantes que nunca prestaram o exame ou que fizeram a prova antes de 2010 têm outras opções, uma vez que existem diversas formas de crédito estudantil que não exigem a nota do exame. Uma dessas alternativas é buscar por um crédito estudantil privado, como o Pravaler. Com o programa, não é preciso ter feito o Enem e é possível contratar a qualquer momento. Mesmo você sendo calouro ou veterano, ou seja, para quem ainda vai começar a faculdade e para quem está na fase de rematrícula, é possível solicitar o financiamento estudantil privado, facilitando o acesso ao ensino superior. Além disso, o Pravaler possui instituições de ensino parceiras em todo o país - sendo mais de 500 ao todo, o processo de contratação é 100% digital e sem burocracia. Faça uma simulação agora e realize o seu sonho da graduação! 

Importante: este artigo faz parte do blog do Pravaler e tem caráter informativo. Para esclarecer qualquer dúvida sobre o agendamento da Carteira de Trabalho, acesse o portal do MTE ou entre em contato pelo Alô Trabalho - 0800 610101/ 0800 2850101. Os canais de comunicação do Pravaler não respondem às dúvidas a respeito do tema a seguir. Quem está em busca de uma oportunidade de trabalho, já deve ter reparado que para isso é preciso ter em mãos a carteira de trabalho. O documento oficial do Ministério do Trabalho e Emprego é item exigido por todas as empresas que realizam contratação no regime CLT e deve ser preenchida sempre que o empregado começar em uma nova companhia. Se você está começando sua carreira agora, ainda não atuou em uma função com registro CLT ou até mesmo não tem condições de utilizar a carteira de trabalho atual, vamos te contar tudo sobre as etapas do agendamento da carteira de trabalho. Fique por aqui e confira! Quem pode tirar carteira de trabalho? A CTPS (Carteira de Trabalho e Previdência Social) é um documento criado pelo Ministério do Trabalho e Emprego (MTE) que é obrigatório para os profissionais que vão iniciar uma função através do regime CLT, ou seja, que está de acordo com todas as diretrizes dos direitos trabalhistas. Para tirar a 1ª ou 2ª via da Carteira de Trabalho, é preciso seguir algumas exigências mínimas, que são: Pessoas a partir dos 14 anos; Brasileiros natos ou naturalizados; Estrangeiros, por meio da Carteira de Trabalho para Estrangeiros. Vale destacar que esse documento é extremamente importante na hora de conquistar um emprego. Isso porque a CTPS é responsável por evidenciar toda a trajetória do profissional no regime CLT e assegura direitos como salário, seguro desemprego, PIS e férias. Em um outro artigo do blog, contamos tudo sobre carteira de trabalho e quais os documentos necessários para tirar a sua! Documentos necessários para fazer o agendamento da CTPS Seja para a 1º via ou até mesmo para a segunda, o processo para agendamento da carteira de trabalho, o processo de emissão é o mesmo. O que altera são os documentos que devem ser apresentados. Para a emissão da 1ª via da CTPS, são exigidos os seguintes documentos: Comprovante de residência com CEP (conta de luz, água, telefone etc.); Documento de identificação original (RG, CNH, Certidão de Nascimento ou Reservista); Número do Cadastro de Pessoa Física (CPF); Foto 3×4 com fundo branco. Já para a 2ª via da CTPS, algumas situações são consideradas para a nova emissão, como perda, furto, roubo, continuação, danificação e extravio. Nessas situações, os documentos necessários são: Documento de identificação original (RG, CNH, Certidão de Nascimento ou Reservista); Número do Cadastro de Pessoa Física (CPF); Comprovante de residência com CEP (conta de luz, água, telefone etc.); Comprovante de estado civil (Certidão de Nascimento, se solteiro, ou Casamento, se casado); Documento que comprove o número da via anterior; Boletim de ocorrência (em casos de 2ª via por furto, roubo, perda ou extravio). Agendamento da carteira de trabalho O agendamento da carteira de trabalho pode acontecer de duas maneiras: via internet ou telefone. Para facilitar o processo, a MTE decidiu criar um portal dedicado ao atendimento agendado, mas quem tem dificuldades ou não tem acesso aos meios digitais, podem solicitar uma data para emissão pelo telefone, na central oficial do Ministério. O agendamento da carteira de trabalho é gratuito? SIM! Seja pela internet ou telefone, 1ª ou 2ª via, o agendamento da carteira de trabalho e emissão é gratuita para toda a população. Agendamento pela internet O MTE criou uma plataforma exclusiva para possibilitar o agendamento da carteira de trabalho 100% on-line. Para isso, basta o usuário acessar o portal de agendamento eletrônico e seguir os seguintes passos: Passo 1 Preencha corretamente todos os dados solicitados – estado, município, tipo de atendimento e código de segurança. Não esqueça que em tipo de atendimento, você deve selecionar o item “Emissão de Carteira de Trabalho Brasileiro”. Assim que completar todas as informações, clique em “Prosseguir”. Passo 2 Escolha uma unidade das instituições disponíveis que estejam mais próximas a sua localização. Passo 3 Selecione a data e horário desejados para efetivar o agendamento. Passo 4 Para finalizar, informe seu CPF, sua data de nascimento, telefone para contato e código de segurança. Após o preenchimento, clique em “Agendar” e pronto! Agendamento pelo telefone Para quem não tem acesso à internet ou aqueles que vivem em municípios que não são contemplados com o agendamento eletrônico, podem marcar a emissão da CTPS através do telefone, seguindo as seguintes etapas: Passo 1 Ligue para o canal oficial do MTE, chamado “Alô Trabalho”, no número 158. Passo 2 Na chamada, escolha a opção “Agendamento Carteira de Trabalho” Passo 3 Siga o passo a passo e informe todos os dados solicitados pelo operador eletrônico. Passo 4 Assim que o operador confirmar todos os dados, o agendamento está feito! Não esqueça de levar os mesmos documentos informados no dia marcado. Aproveite e assista o vídeo que explica para o que serve e como tirar a sua CTPS! Solicitar recuperação da CTPS Caso você tenha perdido ou sofreu um roubo/furto da CTPS e quer recuperar todos os registros do documento, é preciso apresentar-se presencialmente na unidade mais próxima de Superintendência Regional do Trabalho e Emprego. Outra forma de recuperação também é feita através do agendamento on-line. Basta acessar o portal do MTE e selecionar no tipo de atendimento a opção “Informações RAIS para o trabalhador” ou “Informações CAGED para o trabalhador”. Via de continuação da CTPS A via de continuação é o requerimento feito por um trabalhador que está com a sua CTPS cheia, ou seja, sem espaços em branco para novos registros. Para isso, é preciso indicar a emissão da 2ª via do documento. Vale ressaltar que para indicar a solicitação da via como de continuação, o documento original não pode estar deteriorado e podem ser solicitados nos mesmos postos dos demais requerimentos. Perdi minha carteira de trabalho, e agora? Percebeu que não encontra a sua CTPS? Então ele se encaixa nas solicitações por extravio! A recomendação é que faça um boletim de ocorrência e recupere os registos feitos nela. Como mencionamos logo acima, o histórico dos trabalhos CLT pode ser obtido através do Cadastro Geral de Empregados e Empregadores (CAGED) e Relação Anual de Informações Sociais (RAIS). Carteira de trabalho digital Desde o dia 21 de novembro de 2017, os trabalhadores de todo o país podem contar com a CTPS também no seu celular. Disponível para o sistema operacional Android ou IOS, o aplicativo desenvolvido pelo Governo Federal e MTE é uma ferramenta para facilitar o acesso às informações da Carteira de Trabalho. Download da CTPS Digital É importante dizer que mesmo com a facilidade de ter a CTPS no celular, o documento físico ainda é o oficial. Portanto, preserve-o e mantenha guardado em um ambiente seguro e limpo! Dúvidas frequentes E aí, pronto para agendar a emissão da sua CTPS? Para que você não tenha nenhuma dúvida, além de todo o conteúdo acima, separamos algumas das principais dúvidas sobre o tema: Onde posso tirar a carteira de trabalho? As solicitações podem ser feitas em Superintendências Regionais do Trabalho e Emprego, além de Postos de Atendimento (PAT) dos municípios. Também podem emitir em postos que são conveniados ao Ministério do Trabalho de cada região, como: Poupatempo (SP); Ganha Tempo (GO); Casa do Cidadão (CE); Unidade de Atendimento Integrado (MG). Para conferir a rede de atendimento do seu Estado, acesse o site do Ministério do Trabalho. Regiões populosas e com alta procura pelos pontos de emissão da CTPS contam com um sistema de agendamento de atendimento. Para isso, é preciso acessar o portal de cada local ou o sistema de agendamentos do Ministério da Economia. A empresa é obrigada a registrar minha atividade na carteira de trabalho? SIM! Se a sua contratação foi feita pela modalidade CLT, a empresa empregadora tem até 48 horas para efetivar o registro e especificar todas as determinações do contrato de trabalho, como data de admissão e remuneração. Veja o artigo sobre a classificação brasileira de ocupações (CBO), local onde você poderá identificar com qual ocupação você foi registrado na carteira de trabalho. Quais informações encontro na carteira de trabalho? Para ser válido, o registro na CTPS precisa indicar algumas informações importantes, como o cargo, salário, data de admissão, inclusão ou exclusão de dependentes e ainda acidentes de trabalho. Além disso, o documento também precisa ter dados que identifiquem o cidadão de maneira legível como nome, documentos de identificação e alteração de estado civil. Sou estrangeiro, posso solicitar a emissão de uma carteira de trabalho? Estrangeiros podem emitir uma carteira de trabalho no Brasil! Mas seu documento é diferente dos nativos. Para a emissão, é preciso se enquadrar em diferentes modalidades, que variam de acordo com o visto emitido. Ainda é preciso apresentar documentos como o visto de permanente, acordo do MERCOSUL e residente refúgio (Cédula de Identidade de Estrangeiro, CPF, Comprovante de Residência, Protocolo da Polícia Federal, Documento com foto, Passaporte ou outro documento). 

Existe um modelo de currículo adequado para cada fase da vida e objetivo profissional. O estudante que busca uma vaga de estágio, por exemplo, preencherá seu CV de uma forma. Já o profissional experiente, que almeja o cargo de executivo em uma grande empresa, terá um currículo completamente diferente. Mas as distinções entre um modelo de currículo e outro não se limitam à quantidade de experiências profissionais ou certificações. Para cada situação, há uma forma mais adequada de apresentar as informações, sempre valorizando as características mais pertinentes à vaga. É importante ter em mente que o currículo é o primeiro contato entre o candidato e o recrutador. Portanto, passar uma boa impressão nessa hora é fundamental para ser chamado para uma entrevista de emprego. Aliás, muitos candidatos são rejeitados simplesmente por não saber apresentar suas qualidades no CV. Como escolher o modelo de currículo ideal? O melhor modelo de currículo é aquele que valoriza suas qualidades e demonstra como você poderá contribuir com a empresa. No entanto, não adianta montar um CV de gerente se você busca um cargo de estágio, e vice-versa. Em primeiro lugar, portanto, você deve fazer a si mesmo as seguintes perguntas: Que tipo de profissional eu sou? Exemplos: Iniciante, profissional experiente, sênior, etc. Qual o meu objetivo de carreira? Exemplos: Estagiário, analista, gerente, diretor, etc. Depois de encontrar as respostas para essas perguntas, é hora de escolher um modelo de currículo adequado. Para isso, apresentamos aqui 15 modelos de currículo divididos em seis diferentes categorias. Todos os modelos podem ser baixados e editados com suas informações. Confira a seguir! Modelo de currículo para o Primeiro Emprego O currículo para primeiro emprego é normalmente o mais difícil de encontrar, principalmente porque faltam experiências para apresentar. Sendo assim, este modelo de currículo deve ser simples, valorizando outras informações, como formação escolar, cursos e trabalhos voluntários. Modelo de currículo 01 Currículo simples e moderno, com informações objetivas. Currículo para o primeiro emprego Modelo de currículo 02 Currículo simples, com aparência profissional e objetivo. Currículo para o primeiro emprego Esses dois templates de currículo são ideais para estudantes que acabaram de se formar ou ainda estão cursando o ensino médio. Também é recomendado para quem está no primeiro ano de faculdade e não tem muitas experiências. Modelo de currículo para estudante O currículo de um estudante deve destacar suas habilidades e potencialidades para compensar uma possível falta de experiência prática. Nesse sentido, vale inserir suas atividades e conquistas acadêmicas para despertar o interesse do recrutador, além de outras experiências que podem ter enriquecido o seu conhecimento, como trabalhos voluntários, intercâmbios, produção de blogs, entre outros. Confira este modelo abaixo. Currículo para estudantes Modelo de currículo para Jovem Aprendiz O Programa Jovem Aprendiz é um projeto do governo federal criado a partir da Lei da Aprendizagem (Lei 10.097/2000), que determina a contratação de jovens entre 14 e 24 anos por empresas de médio e grande porte. Assim como acontece para currículos de estágio ou estudante, muitas vezes é difícil selecionar pontos positivos quando ainda não se tem muita experiência. Neste caso, vale a mesma estratégia: reúna todas as vivências que podem ser úteis em seu novo emprego, como cursos, trabalhos voluntários e habilidades que desenvolveu. E tenha muita atenção com a escrita e possíveis erros de gramática! Veja um exemplo. Currículo de jovem aprendiz Modelo de currículo para Estágio Do segundo ano de faculdade em diante, é normal que muitos estudantes comecem a procurar por estágio. Essa é uma ótima forma de ganhar experiência na área de formação e ainda conhecer outros profissionais do ramo. Neste modelo de currículo, você pode citar algum trabalho relevante, cursos e até o link para o seu portfólio online. Além disso, é recomendável incluir uma carta de apresentação, indicado seus objetivos com o estágio. Modelo de currículo 01 Currículo básico, com informações objetivas. Currículo para estágio Modelo de currículo 02 Currículo cronológico, com carta de apresentação. Currículo para estágio Se houver alguma experiência profissional, mesmo que não seja relacionada à área, procure inclui-la no currículo. A partir dessa informação, você pode destacar qualidades como organização, proatividade, pontualidade, entre outras. Modelo de currículo para Trainee Diferentemente de um estágio, o cargo de trainee é para estudantes ou recém-formados que querem exercer posições de liderança. Por isso, é importante valorizar experiências que demonstrem que o candidato tem perfil para o cargo. Modelo de currículo 01 Currículo enxuto, focado no domínio de idiomas e formação acadêmica. Currículo para trainee Modelo de currículo 02 Currículo cronológico, com detalhamento das atividades. Currículo para trainee Neste modelo de currículo, é fundamental destacar conquistas profissionais que provem sua competência. Trabalhos voluntários, experiências internacionais, projetos independentes, organização de eventos, e atuação em empresa júnior também devem ser incluídos. Modelo de currículo para Recém-formado Depois de terminar a faculdade, é importante encontrar um modelo de currículo que demonstre seu interesse pela área de atuação. Para isso, procure valorizar sua trajetória profissional e acadêmica, incluindo eventos, prêmios, congressos, cursos extracurriculares e idiomas que domina. Modelo de currículo 01 Currículo com destaque para idiomas e detalhamento das experiências. Currículo para recém formado Modelo de currículo 02 Currículo cronológico, com foco nas experiências e design moderno. Currículo para recém formado Na parte das experiências, liste seus empregos anteriores, estágios, atuação em empresa júnior e até organização de eventos. Em cada tópico, procure elencar as principais atividades e habilidades desenvolvidas. Modelo de currículo para Especialista Após algum tempo no mercado de trabalho, é comum procurar por cargos mais elevados. Melhor ainda se o profissional tiver uma pós-graduação, o que lhe confere mais credibilidade. Portanto, profissionais desse nível devem valorizar suas qualificações, resultados e conquistas nas experiências anteriores. Modelo de currículo 01 Currículo elegante para enumerar experiências e listar habilidades. Currículo para especialista Modelo de currículo 02 Currículo elegante para enumerar experiências e listar habilidades. Currículo para especialista Neste caso, já não é preciso mais listar todas as experiências profissionais. O primeiro emprego ou seus estágios, por exemplo, já podem ficar de fora. O ideal é focar nos últimos 10 anos de carreira, elencando suas passagens mais relevantes e recentes, inclusive mudanças de cargo dentro da mesma empresa. Modelo de currículo para professor O professor pode ter dois tipos de currículo, dependendo do nível de ensino que pretende atuar. O professor para ensino fundamental e médio pode optar pelo curriculum vitae, em que apresenta suas experiências anteriores e destaca suas qualificações. Já os que querem se dedicar a docência no ensino superior devem estruturar um currículo dentro da Plataforma Lattes, utilizados por profissionais que dedicam a carreira acadêmica. Veja o modelo de currículo para professor: Curriculum vitae Currículo vitae Currículo Lattes O Currículo Lattes é uma plataforma desenvolvida e mantida pelo Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq) do Brasil. Ela tem como principal objetivo catalogar e disponibilizar informações detalhadas sobre a produção acadêmica, científica e profissional de pesquisadores, professores e profissionais ligados à área de ciência e tecnologia. A importância do Currículo Lattes para um professor é indiscutível, principalmente no contexto acadêmico e de pesquisa, pois registra a trajetória profissional do profissional, incluindo formação acadêmica, experiência de ensino, produção científica, participação em eventos acadêmicos, projetos de pesquisa, orientações de alunos, entre outros. Para criar seu currículo na Plataforma Lattes, acesse http://lattes.cnpq.br/ Modelo de currículo para Gerentes ou Executivos Quem procura por um cargo elevado, como o de gestor ou executivo, normalmente acumula uma extensa experiência profissional. Além disso, profissionais desse nível dispensam muitas explicações. Portanto, o mais importante é focar em suas realizações nas empresas pelas quais passou. Modelo de currículo 01 Currículo detalhado, com destaque para as realizações. Currículo para gestor Modelo de currículo 02 Currículo enxuto, com foco nos projetos e resultados. Currículo para gestor Nesta fase da carreira, o mais indicado é que o currículo seja simples e direto. Afinal, profissionais que estão neste patamar geralmente são conhecidos no mercado e o CV, em muitos casos, é mera formalidade. Agora que você já sabe qual modelo de currículo escolher de acordo com o seu momento no mercado de trabalho, basta baixar e preencher com seus dados! Agora que você acessou os modelos de currículo, veja também: Veja como uma carta de apresentação pode te ajudar a arranjar um emprego Vagas de emprego sobrando: 13 profissões com falta de mão de obra qualificada 

Importante: este artigo faz parte do blog do Pravaler e tem caráter informativo. Para esclarecer qualquer dúvida sobre a documentação necessária para tirar a CLT, acesse o portal do MTE ou entre em contato pelo Alô Trabalho - 0800 610101/ 0800 2850101. Os canais de comunicação do Pravaler não respondem às dúvidas a respeito do tema a seguir. Muitos jovens desejam entrar o quanto antes no mercado de trabalho ou até mesmo buscam por novas oportunidades para a sua jornada profissional. E para uma contratação segura e que garanta todos os direitos ao empregado, a Carteira de Trabalho e Previdência Social, ou CTPS, é documento fundamental para registrar a admissão e qual função deve ser desenvolvida. Apesar de bastante conhecida, a carteira de trabalho pode ser tema de muitas dúvidas para quem precisa ou quer emiti-la, isso porque o processo para emissão conta com uma sequência burocrática e que necessita de atenção. Se você tem dúvidas sobre o que é e como tirar a sua carteira profissional, nós respondemos alguns dos principais questionamentos. Confira!  O que é e para que serve a Carteira de Trabalho? A Carteira de Trabalho, ou CTPS, é um documento oficial do Ministério do Trabalho (MTE) criado em 1904. Seu principal propósito é ser um título de identificação e certificação do trabalhador brasileiro, ou seja, um documento que prova a existência do contrato de trabalho, assim como o tempo de serviço prestado. Apesar de já ter sofrido diversas alterações desde a sua criação, a carteira de trabalho permanece obrigatória para qualquer profissional que seja maior de 14 anos e venha prestar qualquer tipo de serviço profissional no Brasil. Além de funcionar como um registro oficial de serviço, a CTPS também garante ao empregado os direitos trabalhistas previstos em lei, como a remuneração regular, férias, décimo-terceiro salário, repouso remunerado, seguro-desemprego (para casos de demissão), FGTS, aposentadoria, etc. Quais informações encontro na CTPS? Para que o registro na CTPS seja válido, a empresa contratante precisa indicar algumas informações importantes no momento da efetivação do contrato, como o cargo, salário, data de admissão, inclusão ou exclusão de dependentes e ainda acidentes de trabalho. Além disso, o documento também precisa ter dados que identifiquem o cidadão de maneira legível como nome, documentos de identificação e alteração de estado civil. Confira os significados de algumas nomenclaturas que existem na sua CTPS: CBO (Classificação Brasileira de Ocupação): uma relação definida pelo MTE utilizada para identificar as ocupações disponíveis no mercado de trabalho nacional. NIS (Número de Identificação Social): também chamado de PIS/PASEP ou NIT, é um número de registro emitido no primeiro emprego do profissional que reúne os dados de quem recebe benefícios sociais como o Bolsa Família, por exemplo. Além disso, com o NIS o empregado também tem acesso ao saldo do FGTS. DV (Dígito Verificador): um sistema de proteção e autenticação de documentos. O DV se encontra ao final da numeração do documento e evita fraudes. Na carteira de trabalho, tal dígito se encontra no número de série, presente nas primeiras páginas do documento profissional. A empresa é obrigada a registrar na CTPS? Se a sua contratação foi feita pelo regime CLT, a empresa empregadora tem até 48 horas para efetivar o registro e especificar todas as determinações do contrato de trabalho, como data de admissão e remuneração. Caso a anotação não tenha sido registrada no período exigido, o profissional não poderá iniciar as suas atividades na empresa e, além disso, a falta de anotação na CTPS configura em infração administrativa e crime de falsificação de documento público, punindo penalmente o empregador. Todas as modalidades de contratação precisam ser registradas na CTPS? Para quem for contratado pelo regime CLT, toda e qualquer posição deverá ser registrada na carteira profissional, seja como estágio, aprendiz ou cargos efetivos. Tal obrigação também serve para as contratações temporárias. No entanto, para profissionais que atuam como Pessoa Jurídica (PJ) ou Microempreendedor Individual (MEI) a obrigatoriedade não se enquadra, uma vez que não contam com registro em carteira e são isentos de qualquer vínculo empregatício. Estrangeiros possuem uma carteira de trabalho diferenciada. Se você é de outro país e quer entrar no mercado de trabalho brasileiro, precisa se enquadrar em diferentes modalidades, que variam de acordo com o visto emitido. Para conferir as exigências e características da contratação de estrangeiros, basta acessar o portal da Secretaria de Trabalho, do Ministério da Economia. Como e onde tirar a Carteira de Trabalho? Para tirar a CTPS não é necessário pagar nenhum tipo de taxa, basta ser brasileiro maior de 14 anos. A emissão pode ser feita em Superintendências Regionais do Trabalho e Emprego, além de Postos de Atendimento (PAT) dos municípios. Também podem emitir em postos que são conveniados ao Ministério do Trabalho de cada região, como: Poupatempo (SP); Ganha Tempo (GO); Casa do Cidadão (CE); Unidade de Atendimento Integrado (MG). Para conferir a rede de atendimento do seu Estado, acesse o site do Ministério do Trabalho. Regiões populosas e com alta procura pelos pontos de emissão da carteira de trabalho contam com um sistema de agendamento de atendimento para tirar a CTPS. Documentos necessários para fazer a Carteira de Trabalho Para tirar a 1ª via física da carteira profissional, você precisará apresentar os seguintes documentos: Comprovante de residência com CEP (conta de luz, água, telefone etc); Documento de identificação original (RG, CNH, Certidão de Nascimento ou Reservista); Número do Cadastro de Pessoa Física (CPF); Foto 3x4 com fundo branco. Como tirar a Carteira de Trabalho Digital Desde 2017, o Governo Federal e Ministério do Trabalho disponibilizam aos trabalhadores a CTPS digital, no entanto, o documento digitalizado só passou a substituir o documento físico em meados de 2019. A carteira de trabalho digital chegou para trazer mais praticidade tanto para o empregado, que não precisa carregar o documento consigo, quanto para o empregador, que só precisa utilizar o eSocial (sistema virtual para informações trabalhistas, fiscais e previdenciários) para registrar a admissão ou demissão. Com a CTPS digital, o profissional precisará apenas informar o CPF no momento da contratação e todas as informações de trabalhos passados e novos, além de anotações de férias e salários, serão consultadas eletronicamente. Todos os cidadãos que tiverem um número de CPF já contam com uma versão da Carteira de Trabalho e Previdência Social digital. O acesso não é obrigatório, mas quem deseja acessar o documento on-line deve cadastrar-se no site oficial do Governo Federal. Como acessar a Carteira de Trabalho Digital Em dúvidas sobre como acessar sua CTPS Digital? Abaixo temos um vídeo tutorial explicando como acessar o portal e o passo a passo para fazer o cadastro. Você também tem a opção de ter a carteira de trabalho digital na palma da sua mão. 2ª via da Carteira de Trabalho Perdeu, foi furtado (a) ou danificou seu documento? Você pode tirar a segunda via da CTPS! As solicitações para emissão da 2ª via da carteira de trabalho podem ser feitas nos mesmos pontos indicados para a 1ª via. As situações para solicitar o segundo documento vão desde perda, roubo e furto ou ainda se apresentar mau estado de conservação e estiver inutilizada. Para solicitar a segunda via da Carteira de Trabalho, é preciso levar os seguintes documentos: Comprovante de residência com CEP (conta de luz, água, telefone etc); Documento de identificação original (RG, CNH, Certidão de Nascimento ou Reservista); Número do Cadastro de Pessoa Física (CPF); Documento que comprove o número da carteira de trabalho anterior (como cópia da ficha de registro do empregado, que pode ser solicitado na empresa contratante, extrato do PIS ou FGTS, entre outros); Boletim de ocorrência (para casos de furto, roubo, perda ou extravio); CPTS danificada (para casos de inutilização). Quem tem direito a prioridade no atendimento? Conforme estabelecido pela lei 10.048, de 8 de novembro de 2000, o atendimento prioritário e direito garantido para: Pessoas com deficiência; Idosos com idade igual ou superior a 60 anos; Gestantes e lactantes; Pessoas com crianças de colo; Pessoas obesas. A carteira de trabalho é um documento de capa azul e material sintético, confeccionado em papel de segurança e plástico autoadesivo inviolável. Tudo isso para garantir maior resistência e proteção das informações sobre a identificação e qualificação do trabalhador e certificar o reconhecimento de todos os seus direitos básicos diante da Previdência Social. No entanto, se for mau transportado ou não estiver em um local seguro, pode sofrer com deterioração e até mesmo com a danificação que impossibilitem visualizar informações importantes. Atente-se à conservação da sua CTPS! Mantenha seu documento em uma pasta, gaveta ou armário de fácil acesso. Dessa forma, você garante a integridade total dos seus dados. Se tiver mais dúvidas ou quer mais informações sobre a carteira profissional ou mercado de trabalho, acesse o site do Ministério do Trabalho.